Zbog američkih napada na Islamsku državu sve veći broj boraca pristupa Islamskoj državi

Zbog američkih napada na Islamsku državu sve veći broj boraca pristupa Islamskoj državi

Zbog američkih napada na Islamsku državu sve veći broj boraca pristupa Islamskoj državi ili skla....

Zla riječ - Zla kob!

Zla riječ - Zla kob!

ZLA RIJEČ – ZLA KOB Autor: Munir Gavrankapetanović Pripremio: Admir Iković, prof. Allah, ....

Urednik FTV-a Avdo Avdić iznosi laži!

Urednik FTV-a Avdo Avdić iznosi laži!

Urednik FTV-a Avdo Avdić arapske dobrovoljce koji su branili BiH naziva “Arapskim otpadom” (vid....

Brak misjar

Brak misjar

BRAK MISJAR Misjar je vrsta braka koja se pojavila u skorije vrijeme. Najprije u Saudijskoj Arab....

Naučne činjenice u Kur´anu: Rađanje čovjeka

Naučne činjenice u Kur´anu: Rađanje čovjeka

Naučne činjenice u Kur´anu: Rađanje čovjeka Kada se u Kur´anu ljudi pozivaju u iman, spom....

Hadis o stvaranju čovjeka | + komentar

Hadis o stvaranju čovjeka | + komentar

HADIS O STVARANJU ČOVJEKA + komentar Ljudsko se tijelo smatra najkompliciranijim ”uređajem....

ISLAMOFOBIČNI FILM: Drakula heroj, a sultan Muhammed Fatih masovni ubica

ISLAMOFOBIČNI FILM: Drakula heroj, a sultan Muhammed Fatih masovni ubica

Islamofobični film „Dracula – Untold“ Drakula kao heroj, a Mehmed tj. Muhammed Fatih kao mas....

Jesmo li pročitali Kur'an?

Jesmo li pročitali Kur'an?

JESMO LI PROČITALI KUR’AN? Pripremila: “Redovna posjetiteljka” Tražeći jednom audio pr....

Istorijske oluje u Americi | VIDEO

Istorijske oluje u Americi | VIDEO

ISTORIJSKE OLUJE U AMERICI: Snimljen snežni zid koji guta Bafalo!- VIDEO  Najmanje sedam o....

EXPERIMENT ISPRED UNIVERZITETA "Berkeley" | VIDEO

EXPERIMENT ISPRED UNIVERZITETA "Berkeley" | VIDEO

EXPERIMENT ISPRED UNIVERZITETA "Berkeley" | VIDEO Jedan Amerikanac je izveo zanimljiv eksperimen....

Islamska civilizacija je civilizacija svih ljudi

Islamska civilizacija je civilizacija svih ljudi

ISLAMSKA CIVILIZACIJA JE CIVILIZACIJA SVIH LJUDI Kur’an je proklamirao zajedničko ljudsko por....

Prisega sa Arabijskog poluostrva

Prisega sa Arabijskog poluostrva

PRISEGA SA ARABIJSKOG POLUOSTRVA Obznana prisege na vjernost mudžahida iz Zemlje dvaju Harema -....

EsSELAMU ALEJKUM WE RAHMETULLAHI WE BEREKATUHU!

Prevencija kardiovaskularnih bolesti | Ishrana
AJET DANA: “O vjernici, bojte se Allaha i govorite samo istinu, (AHZAB,70) ***** HADIS DANA: Ibn Abbas, radijallahu anhu, prenosi od Allahovog Poslanika, sallallahu alejhi ve sellem, da je Uzvišeni Allah rekao: ''Uzvišeni Allah odredio je šta je dobro, a šta je zlo, i objasnio: ko naumi da učini dobro djelo, pa ga ne učini, Allah mu ga upiše kao da ga je i učinio; a ko naumi da učini dobro i učini ga, Allah mu upiše nagradu od deset do sedam stotina puta, ili još mnogo veću. A ko naumi da učini loše djelo, pa ga ne učini, Allah mu to upiše kao dobro djelo; a ko naumi da učini loše djelo i učini ga, Allah mu upiše samo jedno loše djelo.'' Buharija i Muslim.
Text Size

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Prevencija kardiovaskularnih bolesti: Zdrava hrana i fizička aktivnost daju rezultate

Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina

Odavno je prihvaćeno da se, uz određene uvjete, prijevremena smrtnost i onesposobljenost od bolesti srca i krvnih žila može smanjiti i do 50 posto. Faktori rizika za nastanak bolesti srca i krvnih žila na koje se ne može utjecati su dob, spol i porodična anamneza.

Međutim, faktori na koje se može utjecati i time smanjiti rizik od bolesti srca su povišeni krvni pritisak, pušenje, šećerna bolest, povišene masnoće u krvi, prekomjerna tjelesna težina i nedovoljna tjelesna aktivnost.

Stopa smrtnosti

Postoje čvrsti dokazi djelotvornosti mjera prevencije za bolesti srca i krvnih žila. Primjeri smanjivanja učestalosti tih bolesti mogu se naći u nekim razvijenim zemljama koje su imale visoku stopu smrtnosti, posebno od ishemične bolesti srca.

Rezultat se pokazao kad su te države započele programe prevencije koji su, uz ostalo, uključili suzbijanje pušenja, prihvatanje pravilnih prehrambenih navika, kontrolu povišenoga krvnog pritiska, uz primjenu efikasne dijagnostike i liječenja.

Tako je Američko društvo za srce (AHA) definiralo sedam jednostavnih mjera te pravila prehrane koji zajedno mogu značajno poboljšati kardiovaskularno zdravlje.

Prestanak pušenja

Odmah se, naravno uz pridržavanje pravila prehrane, preporučuje prestanak pušenja. Indeks tjelesne težine ne bi smio prelaziti 25, za lagane vježbe trebalo bi sedmično odvojiti 150 minuta, a ako su vježbe intenzivnije, 75 minuta.

Ukupni holesterol ne bi smio biti viši od 5 milimola po litru krvi, a krvni pritisak ne bi smio prelaziti 120/80. Nivo šećera treba biti od 3 do 5 milimola po litru. Doda li se tome i pravilna prehrana koju je odredila AHA, kvalitet života značajno bi se povećao i u starijoj dobi. Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina.

Optimalna dijeta

Američko društvo za srce predložilo je i posebnu "dijetu" koja smanjuje rizik od bolesti srca. Tako se peporučuje 4,5 zdjelica voća i povrća dnevno, dva ili više puta sedmično 100 grama ribe, i to najbolje losos ili skuša, jer su bogate omega-3 masnim kiselinama koje mogu smanjiti trigliceride, manje od 450 kalorija šećera u slatkim napicima sedmično, jer te kalorije trebaju doći iz zdravije hrane.

Slatka pića povezana su s debljinom i visokim pritiskom. Dalje se preporučuje manje od 5 grama soli dnevno, tri i više puta dnevno po 28 grama cjelovitih žitarica, što će smanjiti opasnost od kardiovaskularnih bolesti i pomoći u održanju zdrave tjelesne težine.

 

EsSUNNE

Share

ANDROID "EsSUNNE"

 

novo_gif_blinkanje

logo_essunne_android

Najnoviji tekstovi

Namaska vaktija!!!

PREVODILAC

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Pomozimo SOMALIJU!!!

Najčitaniji tekstovi

Korisni sajtovi

diniislam

avaz_istine_logo_baner

wesal_tv

vijesti_ummeta

KUR'ANI KERIM - online

BOJKOTUJMO IZRAEL

Posjete na sajtu

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDanas1003
mod_vvisit_counterJučer3383
mod_vvisit_counterOve sedmice11844
mod_vvisit_counterProšle sedmice29038
mod_vvisit_counterOvog mjeseca97267
mod_vvisit_counterProšlog mjeseca226594
mod_vvisit_counterUkupno5478106

Danas: Nov 26, 2014

PREPORUČUJEMO!

 

 

Vremenska prognoza

QUR'AN MP3

qurani_kerim
UČAĆ: Muhammed Luhaidan

ZBIRKA PREDAVANJA * hfz. Jusuf BARČIĆ, rhm. - online

jusuf_barcic_dersovi
Essunne Tv - Tube
Essunne Dućan