HUTBA: Kome pripada budućnost?

HUTBA: Kome pripada budućnost?

HUTBA: KOME PRIPADA BUDUĆNOST? Hatib: Anes Halilović Draga braćo i sestre u islamu, znajte i....

KAKO LIJEČITI IMAN | Često prisjećanje na smrt

KAKO LIJEČITI IMAN | Često prisjećanje na smrt

KAKO LIJEČITI IMAN |Često prisjećanje na smrt Pripremio: Anes Halilović Allahov Poslanik, s....

SIRIJA: ASADOV (ŠIITSKI) MONSTRUM-BRUTALNO UBISTVO

SIRIJA: ASADOV (ŠIITSKI) MONSTRUM-BRUTALNO UBISTVO

ASADOV I ŠITSKI MONSTRUM | VIDEO  VIDEO JE UZNEMIRUJUČEG SADRŽAJA [+18] Sirijski časo....

Najrašireniji sihr današnjice

Najrašireniji sihr današnjice

NAJRAŠIRENIJI SIHR DANAŠNJICE Toliko se zla namnožilo na ovom dunjaluku da nekad imam osjećaj k....

Bilal Bosnić se izjasnio da nije kriv!

Bilal Bosnić se izjasnio da nije kriv!

BILAL BOSNIĆ SE IZJASNIO DA NIJE KRIV Husein Bosnić Bilal (1972.) iz Bužima danas se u Sudu ....

DA LI POSTOJE DŽINNI?

DA LI POSTOJE DŽINNI?

DA LI POSTOJE DŽINNI?  Pripremio: Anes Halilović S obzirom na to da je ovo post koji tre....

KENIJSKI ZLOČINI NAD MUSLIMANIMA | + VIDEO

KENIJSKI ZLOČINI NAD MUSLIMANIMA | + VIDEO

KENIJSKI ZLOČINI NAD MUSLIMANIMA | VIDEO Pripadnici kenijskih odreda smrti prvi put javno govor....

Tefsir 46 ajeta sure el-Hadždž

Tefsir 46 ajeta sure el-Hadždž

TEFSIR 46 AJETA SURE EL-HADŽDŽ Pripremio: Anes Halilović Kako je insan slijep pored očiju i....

Da li se sperma čovjeka formira u jajnicima ili kičmi?

Da li se sperma čovjeka formira u jajnicima ili kičmi?

DA LI SE SPERMA ČOVJEKA FORMIRA U JAJNICIMA ILI KIČMI? Odgovorio: Šejh dr. AbdulMedžid ez-Zinda....

RECEPT PROTIV KAŠLJA | VIDEO

RECEPT PROTIV KAŠLJA | VIDEO

VIDEO: Nakon ovog recepta više nećete kupovati sirupe protiv kašlja! Bombone protiv kašlja! Na....

Microsoft predstavio i Office 2016

Microsoft predstavio i Office 2016

Microsoft predstavio i Office 2016 Američka kompanija Microsoft predstavila je najnovu verziju....

VOJNI POHODI I DŽIHAD

VOJNI POHODI I DŽIHAD

VOJNI POHODI I DŽIHAD Pripremio: Anes Halilović Postoje četiri vrste džihada a to su:

EsSELAMU ALEJKUM WE RAHMETULLAHI WE BEREKATUHU!

Prevencija kardiovaskularnih bolesti | Ishrana
AJET DANA: “Ko je neprijatelj Allahu i melekima Njegovim i poslanicima Njegovim i Džibrilu i Mikailu - pa Allah je, doista, neprijatelj onima koji neće da vjeruju.|El-Beqare,98| ***** HADIS DANA: ""Kod koga budu tri svojstva, osjetiće slast imana: Da mu Allah i Poslanik (sallallahu alejhi ve sellem), budu draži od svega mimo njih, da voli nekoga samo u Allahovo ime i da mrzi povratak u nevjerstvo, kao što mu je odvratno da bude bačen u vatru!" (Buharija)
Text Size

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Prevencija kardiovaskularnih bolesti: Zdrava hrana i fizička aktivnost daju rezultate

Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina

Odavno je prihvaćeno da se, uz određene uvjete, prijevremena smrtnost i onesposobljenost od bolesti srca i krvnih žila može smanjiti i do 50 posto. Faktori rizika za nastanak bolesti srca i krvnih žila na koje se ne može utjecati su dob, spol i porodična anamneza.

Međutim, faktori na koje se može utjecati i time smanjiti rizik od bolesti srca su povišeni krvni pritisak, pušenje, šećerna bolest, povišene masnoće u krvi, prekomjerna tjelesna težina i nedovoljna tjelesna aktivnost.

Stopa smrtnosti

Postoje čvrsti dokazi djelotvornosti mjera prevencije za bolesti srca i krvnih žila. Primjeri smanjivanja učestalosti tih bolesti mogu se naći u nekim razvijenim zemljama koje su imale visoku stopu smrtnosti, posebno od ishemične bolesti srca.

Rezultat se pokazao kad su te države započele programe prevencije koji su, uz ostalo, uključili suzbijanje pušenja, prihvatanje pravilnih prehrambenih navika, kontrolu povišenoga krvnog pritiska, uz primjenu efikasne dijagnostike i liječenja.

Tako je Američko društvo za srce (AHA) definiralo sedam jednostavnih mjera te pravila prehrane koji zajedno mogu značajno poboljšati kardiovaskularno zdravlje.

Prestanak pušenja

Odmah se, naravno uz pridržavanje pravila prehrane, preporučuje prestanak pušenja. Indeks tjelesne težine ne bi smio prelaziti 25, za lagane vježbe trebalo bi sedmično odvojiti 150 minuta, a ako su vježbe intenzivnije, 75 minuta.

Ukupni holesterol ne bi smio biti viši od 5 milimola po litru krvi, a krvni pritisak ne bi smio prelaziti 120/80. Nivo šećera treba biti od 3 do 5 milimola po litru. Doda li se tome i pravilna prehrana koju je odredila AHA, kvalitet života značajno bi se povećao i u starijoj dobi. Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina.

Optimalna dijeta

Američko društvo za srce predložilo je i posebnu "dijetu" koja smanjuje rizik od bolesti srca. Tako se peporučuje 4,5 zdjelica voća i povrća dnevno, dva ili više puta sedmično 100 grama ribe, i to najbolje losos ili skuša, jer su bogate omega-3 masnim kiselinama koje mogu smanjiti trigliceride, manje od 450 kalorija šećera u slatkim napicima sedmično, jer te kalorije trebaju doći iz zdravije hrane.

Slatka pića povezana su s debljinom i visokim pritiskom. Dalje se preporučuje manje od 5 grama soli dnevno, tri i više puta dnevno po 28 grama cjelovitih žitarica, što će smanjiti opasnost od kardiovaskularnih bolesti i pomoći u održanju zdrave tjelesne težine.

 

EsSUNNE

Share

ESSUNNE TV


youtube1

ANDROID "EsSUNNE"


logo_essunne_android

Najnoviji tekstovi

Namaska vaktija!!!

PREVODILAC

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Pomozimo SOMALIJU!!!

Najčitaniji tekstovi

Korisni sajtovi

diniislam

avaz_istine_logo_baner

wesal_tv

vijesti_ummeta

KUR'ANI KERIM - online

BOJKOTUJMO IZRAEL

P O S J E T E !!!

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDanas1404
mod_vvisit_counterJučer3163
mod_vvisit_counterOve sedmice25182
mod_vvisit_counterProšle sedmice30210
mod_vvisit_counterOvog mjeseca129879
mod_vvisit_counterProšlog mjeseca121539
mod_vvisit_counterUkupno5762746

Danas: Jan 31, 2015

PREPORUČUJEMO!

 

 

Vremenska prognoza

QUR'AN MP3

qurani_kerim
UČAĆ: Muhammed Luhaidan

ZBIRKA PREDAVANJA * hfz. Jusuf BARČIĆ, rhm. - online

jusuf_barcic_dersovi
Essunne Tv - Tube
Essunne Dućan