ID kontroliše više od 60% bivše Sirije

ID kontroliše više od 60% bivše Sirije

Islamska Država kontroliše više od 60% bivše Sirije  Islamska Država kontroliše više....

Opis mjesta u kojem duše borave od časa smrti do sudnjeg dana

Opis mjesta u kojem duše borave od časa smrti do sudnjeg dana

OPIS MJESTA U KOJEM DUŠE BORAVE OD ČASA SMRTI DO SUDNJEG DANA I RAZLIČITOST NJIHOVOG POLOŽAJA P....

LUKAČ: Zemljotres i terorizam

LUKAČ: Zemljotres i terorizam

LUKAČ: Zemljotres i terorizam… Ministar unutrašnjih poslova Republike Srpske Dragan Lukač ....

U Rijadu doktorirao šejh Hakija Kanurić

U Rijadu doktorirao šejh Hakija Kanurić

U Rijadu doktorirao šejh Hakija Kanurić Priredio: Mirnes Škrijelj Na Visokom institutu isla....

Deset vjerodostojnih savjeta muslimanima

Deset vjerodostojnih savjeta muslimanima

Deset vjerodostojnih savjeta muslimanima Pripremio: Dašan Abu Ahmed Deset vjerodostojnih savje....

NOVO OBRAĆANJE MUSLIMANIMA

NOVO OBRAĆANJE MUSLIMANIMA

Novo obraćanje muslimanima od ebu Bekra al-Bagdadija: “Krećite u boj slabi ili snažni” ....

Palestinska tragedija - NAKBA

Palestinska tragedija - NAKBA

PALESTINSKA TRAGEDIJA – NAKBA: “Ubili su svakog koga su ugledali” Prije 67 godina Palest....

FTV afirmira i promoviše homoseksualizam u BIH

FTV afirmira i promoviše homoseksualizam u BIH

FTV postaje televizija za afirmaciju i promociju homoseksualizma u BiH  Zaštita i poštiva....

Allahova pomoć je doista blizu

Allahova pomoć je doista blizu

ALLAHOVA POMOĆ JE DOISTA BLIZU Pripremio: Salih ebu-Abdullah Kaže Uzvišeni Allah: „Zar mi....

FRANCUSKA: Oko 150 muslimanki vraćeno iz škole zbog dugih suknji

FRANCUSKA: Oko 150 muslimanki vraćeno iz škole zbog dugih suknji

FRANCUSKA: Oko 150 muslimanki vraćeno iz škole zbog dugih suknji Francuska vlada je sve pod ve....

TADŽIKISTAN: Nakon brada i hidžaba zabranjuje i arapska imena

TADŽIKISTAN: Nakon brada i hidžaba zabranjuje i arapska imena

TADŽIKISTAN: Nakon brada, hidžaba zabranjuje i arapska imena U njihovoj kampanji protiv Islama....

Kako ćemo spoznati Allaha?

Kako ćemo spoznati Allaha?

KAKO ĆEMO SPOZNATI ALLAHA? Preuzeto sa: www.stazomislama.com Kur'an je Allahov govor i u njemu....

EsSELAMU ALEJKUM WE RAHMETULLAHI WE BEREKATUHU!

Prevencija kardiovaskularnih bolesti | Ishrana
AJET DANA: “Onaj ko ne vjeruje u taguta, a vjeruje u Allaha - drži se za najčvršću vezu, koja se neće prekinuti. (El-Bekare, 256.) ***** DEFINICIJA TAGUTA od Ibn el-Kajjim: "Tagut je sve što roba navodi da pređe granicu dozvoljenog u pogledu obožavanja, slijeđenja ili pokornosti. U kategoriju taguta spada svako ko mimo Allaha i Poslanika izriče presudu, ko se mimo Allaha obožava, za kim se mimo Allaha povode drugi ili mu se pokoravaju, umjesto da se pokore Allahu."
Text Size

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Prevencija kardiovaskularnih bolesti: Zdrava hrana i fizička aktivnost daju rezultate

Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina

Odavno je prihvaćeno da se, uz određene uvjete, prijevremena smrtnost i onesposobljenost od bolesti srca i krvnih žila može smanjiti i do 50 posto. Faktori rizika za nastanak bolesti srca i krvnih žila na koje se ne može utjecati su dob, spol i porodična anamneza.

Međutim, faktori na koje se može utjecati i time smanjiti rizik od bolesti srca su povišeni krvni pritisak, pušenje, šećerna bolest, povišene masnoće u krvi, prekomjerna tjelesna težina i nedovoljna tjelesna aktivnost.

Stopa smrtnosti

Postoje čvrsti dokazi djelotvornosti mjera prevencije za bolesti srca i krvnih žila. Primjeri smanjivanja učestalosti tih bolesti mogu se naći u nekim razvijenim zemljama koje su imale visoku stopu smrtnosti, posebno od ishemične bolesti srca.

Rezultat se pokazao kad su te države započele programe prevencije koji su, uz ostalo, uključili suzbijanje pušenja, prihvatanje pravilnih prehrambenih navika, kontrolu povišenoga krvnog pritiska, uz primjenu efikasne dijagnostike i liječenja.

Tako je Američko društvo za srce (AHA) definiralo sedam jednostavnih mjera te pravila prehrane koji zajedno mogu značajno poboljšati kardiovaskularno zdravlje.

Prestanak pušenja

Odmah se, naravno uz pridržavanje pravila prehrane, preporučuje prestanak pušenja. Indeks tjelesne težine ne bi smio prelaziti 25, za lagane vježbe trebalo bi sedmično odvojiti 150 minuta, a ako su vježbe intenzivnije, 75 minuta.

Ukupni holesterol ne bi smio biti viši od 5 milimola po litru krvi, a krvni pritisak ne bi smio prelaziti 120/80. Nivo šećera treba biti od 3 do 5 milimola po litru. Doda li se tome i pravilna prehrana koju je odredila AHA, kvalitet života značajno bi se povećao i u starijoj dobi. Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina.

Optimalna dijeta

Američko društvo za srce predložilo je i posebnu "dijetu" koja smanjuje rizik od bolesti srca. Tako se peporučuje 4,5 zdjelica voća i povrća dnevno, dva ili više puta sedmično 100 grama ribe, i to najbolje losos ili skuša, jer su bogate omega-3 masnim kiselinama koje mogu smanjiti trigliceride, manje od 450 kalorija šećera u slatkim napicima sedmično, jer te kalorije trebaju doći iz zdravije hrane.

Slatka pića povezana su s debljinom i visokim pritiskom. Dalje se preporučuje manje od 5 grama soli dnevno, tri i više puta dnevno po 28 grama cjelovitih žitarica, što će smanjiti opasnost od kardiovaskularnih bolesti i pomoći u održanju zdrave tjelesne težine.

 

EsSUNNE

Share

P O S J E T E !!!

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDanas2829
mod_vvisit_counterJučer4549
mod_vvisit_counterOve sedmice19017
mod_vvisit_counterProšle sedmice52752
mod_vvisit_counterOvog mjeseca179786
mod_vvisit_counterProšlog mjeseca113941
mod_vvisit_counterUkupno6256688

Danas: Maj 28, 2015

ESSUNNE TV


youtube1

ANDROID "EsSUNNE"


logo_essunne_android

Najnoviji tekstovi

Namaska vaktija!!!

PREVODILAC

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Pomozimo SOMALIJU!!!

Najčitaniji tekstovi

Korisni sajtovi

diniislam

avaz_istine_logo_baner

wesal_tv

vijesti_ummeta

KUR'ANI KERIM - online

BOJKOTUJMO IZRAEL

PREPORUČUJEMO!

 

 

Vremenska prognoza

QUR'AN MP3

qurani_kerim
UČAĆ: Muhammed Luhaidan

ZBIRKA PREDAVANJA * hfz. Jusuf BARČIĆ, rhm. - online

jusuf_barcic_dersovi
Essunne Tv - Tube
Essunne Dućan