Naše iskustvo iz džemata (hizmeta) Sulejmanija

Naše iskustvo iz džemata (hizmeta) Sulejmanija

Naše iskustvo iz džemata(hizmeta) Sulejmanija Na adresu Saffa stiglo je pismo potpisano imenim....

Konačni ishod pripada bogobojaznim

Konačni ishod pripada bogobojaznim

KONAČNI ISHOD PRIPADA BOGOBOJAZNIM Pripremio: Anes Halilović “Ko bude težio postizanju All....

Habib el-Džifri opravdava masovne pokolje u Egiptu

Habib el-Džifri opravdava masovne pokolje u Egiptu

Habib el-Džifri opravdava masovne pokolje u Egiptu  Habib Ali el-Džifri, jedan od poznati....

Pogubljenje najtežih zločinaca

Pogubljenje najtežih zločinaca

POGUBLJENJE NAJTEŽIH ZLOČINACA  Pripremio: Salih ebu Abdullah Resulullah, sallallahu ale....

Da li je muslimanima dopušteno da papu nazivaju Sveti otac

Da li je muslimanima dopušteno da papu nazivaju Sveti otac

Da li je muslimanima dopušteno da papu nazivaju Sveti otac Pitanje: Da li je muslimanima dopu....

Ključni faktori koji utiču na ličnost djeteta - I DIO

Ključni faktori koji utiču na ličnost djeteta - I DIO

KLJUČNI FAKTORI KOJI UTIČU NA LIČNOST DJETETA - I.DIO  Učenjaci smatraju najvažnijim s....

Sreća roba je u obožavanju Allaha

Sreća roba je u obožavanju Allaha

SREĆA ROBA JE U OBOŽAVANJU ALLAHA Pripremio: Anes Halilović Zdravlje roba i njegova sreća j....

Kako zaslužiti lijepu smrt?

Kako zaslužiti lijepu smrt?

KAKO ZASLUŽITI LIJEPU SMRT? Šejh Kasim Fadejl priča da je jednom držao hutbu u velikom mesd....

Kako utvrditi da li si pod sihrom, džinskim opsjedanjem ili urokom?

Kako utvrditi da li si pod sihrom, džinskim opsjedanjem ili urokom?

KAKO DA UTVRDIŠ (bez učača rukje) DA LI SI POD SIHROM, DŽINSKIM OPSJEDANJEM ILI UROKOM? PIT....

VIDEO: rijetko stvorenje iz mračnih morskih dubina

VIDEO: rijetko stvorenje iz mračnih morskih dubina

VIDEO: Upoznajte rijetko stvorenje iz mračnih morskih dubina  Rijetka vrsta grdobine je st....

HUTBA: Upozorenje na posljedice grijeha

HUTBA: Upozorenje na posljedice grijeha

HUTBA: Upozorenje na posljedice grijeha Zahvala pripada Allahu Gospodaru svih svjetova koji je obe....

Budi istinski musliman...

Budi istinski musliman...

BUDI  ISTINSKI  MUSLIMAN... Pripremio: Anes Halilović Abdullah Ibn Amr ibnu-l-As, ra....

EsSELAMU ALEJKUM WE RAHMETULLAHI WE BEREKATUHU!

Prevencija kardiovaskularnih bolesti | Ishrana
AJET DANA: “Onaj ko ne vjeruje u taguta, a vjeruje u Allaha - drži se za najčvršću vezu, koja se neće prekinuti. (El-Bekare, 256.) ***** DEFINICIJA TAGUTA od Ibn el-Kajjim: "Tagut je sve što roba navodi da pređe granicu dozvoljenog u pogledu obožavanja, slijeđenja ili pokornosti. U kategoriju taguta spada svako ko mimo Allaha i Poslanika izriče presudu, ko se mimo Allaha obožava, za kim se mimo Allaha povode drugi ili mu se pokoravaju, umjesto da se pokore Allahu."
Text Size

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Prevencija kardiovaskularnih bolesti: Zdrava hrana i fizička aktivnost daju rezultate

Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina

Odavno je prihvaćeno da se, uz određene uvjete, prijevremena smrtnost i onesposobljenost od bolesti srca i krvnih žila može smanjiti i do 50 posto. Faktori rizika za nastanak bolesti srca i krvnih žila na koje se ne može utjecati su dob, spol i porodična anamneza.

Međutim, faktori na koje se može utjecati i time smanjiti rizik od bolesti srca su povišeni krvni pritisak, pušenje, šećerna bolest, povišene masnoće u krvi, prekomjerna tjelesna težina i nedovoljna tjelesna aktivnost.

Stopa smrtnosti

Postoje čvrsti dokazi djelotvornosti mjera prevencije za bolesti srca i krvnih žila. Primjeri smanjivanja učestalosti tih bolesti mogu se naći u nekim razvijenim zemljama koje su imale visoku stopu smrtnosti, posebno od ishemične bolesti srca.

Rezultat se pokazao kad su te države započele programe prevencije koji su, uz ostalo, uključili suzbijanje pušenja, prihvatanje pravilnih prehrambenih navika, kontrolu povišenoga krvnog pritiska, uz primjenu efikasne dijagnostike i liječenja.

Tako je Američko društvo za srce (AHA) definiralo sedam jednostavnih mjera te pravila prehrane koji zajedno mogu značajno poboljšati kardiovaskularno zdravlje.

Prestanak pušenja

Odmah se, naravno uz pridržavanje pravila prehrane, preporučuje prestanak pušenja. Indeks tjelesne težine ne bi smio prelaziti 25, za lagane vježbe trebalo bi sedmično odvojiti 150 minuta, a ako su vježbe intenzivnije, 75 minuta.

Ukupni holesterol ne bi smio biti viši od 5 milimola po litru krvi, a krvni pritisak ne bi smio prelaziti 120/80. Nivo šećera treba biti od 3 do 5 milimola po litru. Doda li se tome i pravilna prehrana koju je odredila AHA, kvalitet života značajno bi se povećao i u starijoj dobi. Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina.

Optimalna dijeta

Američko društvo za srce predložilo je i posebnu "dijetu" koja smanjuje rizik od bolesti srca. Tako se peporučuje 4,5 zdjelica voća i povrća dnevno, dva ili više puta sedmično 100 grama ribe, i to najbolje losos ili skuša, jer su bogate omega-3 masnim kiselinama koje mogu smanjiti trigliceride, manje od 450 kalorija šećera u slatkim napicima sedmično, jer te kalorije trebaju doći iz zdravije hrane.

Slatka pića povezana su s debljinom i visokim pritiskom. Dalje se preporučuje manje od 5 grama soli dnevno, tri i više puta dnevno po 28 grama cjelovitih žitarica, što će smanjiti opasnost od kardiovaskularnih bolesti i pomoći u održanju zdrave tjelesne težine.

 

EsSUNNE

Share

P O S J E T E !!!

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDanas111
mod_vvisit_counterJučer3329
mod_vvisit_counterOve sedmice19729
mod_vvisit_counterProšle sedmice24884
mod_vvisit_counterOvog mjeseca90212
mod_vvisit_counterProšlog mjeseca116819
mod_vvisit_counterUkupno6053173

Danas: Apr 25, 2015

ESSUNNE TV


youtube1

ANDROID "EsSUNNE"


logo_essunne_android

Najnoviji tekstovi

Namaska vaktija!!!

PREVODILAC

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Pomozimo SOMALIJU!!!

Najčitaniji tekstovi

Korisni sajtovi

diniislam

avaz_istine_logo_baner

wesal_tv

vijesti_ummeta

KUR'ANI KERIM - online

BOJKOTUJMO IZRAEL

PREPORUČUJEMO!

 

 

Vremenska prognoza

QUR'AN MP3

qurani_kerim
UČAĆ: Muhammed Luhaidan

ZBIRKA PREDAVANJA * hfz. Jusuf BARČIĆ, rhm. - online

jusuf_barcic_dersovi
Essunne Tv - Tube
Essunne Dućan