San mudžahida!

San mudžahida!

SAN MUDZAHIDA Tri noći zaredom sam sanjao emirul muminina Bagdadija ... a Allah najbolje zna!&n....

KADA GOSTI U KUĆI PODMEĆU SIHR DOMAĆINIMA

KADA GOSTI U KUĆI PODMEĆU SIHR DOMAĆINIMA

KADA GOSTI U KUĆI PODMEĆU SIHR DOMAĆINIMA Sihr bolesti i rastavljanja napravljen i sakriven u du....

ODGOVOR NA IZAZOV!

ODGOVOR NA IZAZOV!

Gospodine Šabar, da li je Osman, r.a., bio lopov i tlačitelj? Priredio: Adnan M. U najno....

Iskrenost u učenju kur'ana

Iskrenost u učenju kur'ana

ISKRENOST U UČENJU KUR’ANA Imran b. Husajn, radijallahu anh, pripovijedao je: "Ćuo sam Allah....

Hodže su krive!!!

Hodže su krive!!!

HODŽE SU KRIVE Hafiz Abdullah Ajni Bušatlić (1871-1946.), objavio je u okviru brošure pod na....

Šerijatska svadba | VIDEO

Šerijatska svadba | VIDEO

ŠERIJATSKA SVADBA | VIDEO Svaki musliman i muslimanka koji istinski razumiju razlog svoga posto....

Testiran metak s procesorom | VIDEO

Testiran metak s procesorom | VIDEO

TESTIRAN METAK S PROCESOROM | VIDEO  Ratovi u budućnosti više neće biti isti! Tvrtka San....

Neposlušnost Aliju Hamneiju je kao neposlušnost Allahu

Neposlušnost Aliju Hamneiju je kao neposlušnost Allahu

Iranski klerik Sadiki: Neposlušnost Aliju Hamneiju je kao neposlušnost Allahu.

Istinska veza u islamu jača je od krvne veze

Istinska veza u islamu jača je od krvne veze

Istinska veza u islamu jača je od krvne veze ISTINSKA VEZA U ISLAMU! NE RAZUMJEVANJE ISTINSKO....

Da'ije - din dušmani! FOTO!

Da'ije - din dušmani! FOTO!

DA’IJE – DIN DUŠMANI! | FOTO! “Ne slušajte daije koji ne djeluju pod okriljem IZ-a bez o....

Nečovječno ponašanje u BIH zatvorima

Nečovječno ponašanje u BIH zatvorima

NEČOVJEČNO PONAŠANJE U BIH ZATVORIMA Advokati osumnjičenih u predmetu “Damaks 3” Adil Lo....

OPIS CIJELOG UNIVERZUMA

OPIS CIJELOG UNIVERZUMA

OPIS CIJELOG UNIVERZUMA Veličina univerzuma nas zapanjuje, a šta tek onda reći za Onoga koji ....

EsSELAMU ALEJKUM WE RAHMETULLAHI WE BEREKATUHU!

Prevencija kardiovaskularnih bolesti | Ishrana
AJET DANA: “Ko je neprijatelj Allahu i melekima Njegovim i poslanicima Njegovim i Džibrilu i Mikailu - pa Allah je, doista, neprijatelj onima koji neće da vjeruju.|El-Beqare,98| ***** HADIS DANA: ""Kod koga budu tri svojstva, osjetiće slast imana: Da mu Allah i Poslanik (sallallahu alejhi ve sellem), budu draži od svega mimo njih, da voli nekoga samo u Allahovo ime i da mrzi povratak u nevjerstvo, kao što mu je odvratno da bude bačen u vatru!" (Buharija)
Text Size

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Prevencija kardiovaskularnih bolesti: Zdrava hrana i fizička aktivnost daju rezultate

Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina

Odavno je prihvaćeno da se, uz određene uvjete, prijevremena smrtnost i onesposobljenost od bolesti srca i krvnih žila može smanjiti i do 50 posto. Faktori rizika za nastanak bolesti srca i krvnih žila na koje se ne može utjecati su dob, spol i porodična anamneza.

Međutim, faktori na koje se može utjecati i time smanjiti rizik od bolesti srca su povišeni krvni pritisak, pušenje, šećerna bolest, povišene masnoće u krvi, prekomjerna tjelesna težina i nedovoljna tjelesna aktivnost.

Stopa smrtnosti

Postoje čvrsti dokazi djelotvornosti mjera prevencije za bolesti srca i krvnih žila. Primjeri smanjivanja učestalosti tih bolesti mogu se naći u nekim razvijenim zemljama koje su imale visoku stopu smrtnosti, posebno od ishemične bolesti srca.

Rezultat se pokazao kad su te države započele programe prevencije koji su, uz ostalo, uključili suzbijanje pušenja, prihvatanje pravilnih prehrambenih navika, kontrolu povišenoga krvnog pritiska, uz primjenu efikasne dijagnostike i liječenja.

Tako je Američko društvo za srce (AHA) definiralo sedam jednostavnih mjera te pravila prehrane koji zajedno mogu značajno poboljšati kardiovaskularno zdravlje.

Prestanak pušenja

Odmah se, naravno uz pridržavanje pravila prehrane, preporučuje prestanak pušenja. Indeks tjelesne težine ne bi smio prelaziti 25, za lagane vježbe trebalo bi sedmično odvojiti 150 minuta, a ako su vježbe intenzivnije, 75 minuta.

Ukupni holesterol ne bi smio biti viši od 5 milimola po litru krvi, a krvni pritisak ne bi smio prelaziti 120/80. Nivo šećera treba biti od 3 do 5 milimola po litru. Doda li se tome i pravilna prehrana koju je odredila AHA, kvalitet života značajno bi se povećao i u starijoj dobi. Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina.

Optimalna dijeta

Američko društvo za srce predložilo je i posebnu "dijetu" koja smanjuje rizik od bolesti srca. Tako se peporučuje 4,5 zdjelica voća i povrća dnevno, dva ili više puta sedmično 100 grama ribe, i to najbolje losos ili skuša, jer su bogate omega-3 masnim kiselinama koje mogu smanjiti trigliceride, manje od 450 kalorija šećera u slatkim napicima sedmično, jer te kalorije trebaju doći iz zdravije hrane.

Slatka pića povezana su s debljinom i visokim pritiskom. Dalje se preporučuje manje od 5 grama soli dnevno, tri i više puta dnevno po 28 grama cjelovitih žitarica, što će smanjiti opasnost od kardiovaskularnih bolesti i pomoći u održanju zdrave tjelesne težine.

 

EsSUNNE

Share

ESSUNNE TV


youtube1

ANDROID "EsSUNNE"


logo_essunne_android

Najnoviji tekstovi

Namaska vaktija!!!

PREVODILAC

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Pomozimo SOMALIJU!!!

Najčitaniji tekstovi

Korisni sajtovi

diniislam

avaz_istine_logo_baner

wesal_tv

vijesti_ummeta

KUR'ANI KERIM - online

BOJKOTUJMO IZRAEL

P O S J E T E !!!

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDanas890
mod_vvisit_counterJučer4138
mod_vvisit_counterOve sedmice11175
mod_vvisit_counterProšle sedmice22452
mod_vvisit_counterOvog mjeseca890
mod_vvisit_counterProšlog mjeseca116819
mod_vvisit_counterUkupno5963851

Danas: Apr 01, 2015

PREPORUČUJEMO!

 

 

Vremenska prognoza

QUR'AN MP3

qurani_kerim
UČAĆ: Muhammed Luhaidan

ZBIRKA PREDAVANJA * hfz. Jusuf BARČIĆ, rhm. - online

jusuf_barcic_dersovi
Essunne Tv - Tube
Essunne Dućan