HADIS O ZIJEVANJU I KIHANJU

HADIS O ZIJEVANJU I KIHANJU

ZIJEVANJE I KIHANJE U NAMAZU Pripremio: brat Almir el-Emin Islam svemu dao odgovarajuće mjesto....

CRNO KOPLJE

CRNO KOPLJE

Dalekometna puška M12 “CRNO KOPLJE” Novi model dalekometnih pušaka M12 je konstruisan na....

Zapanjujući neuspjeh američkih učenika

Zapanjujući neuspjeh američkih učenika

Zapanjujući neuspjeh američkih učenika Dok borci Islamska država napreduju u bivšem Iraku ....

Kurdski dužnosnik:"Kontrolišemo oko 20% Kobanija"

Kurdski dužnosnik:"Kontrolišemo oko 20% Kobanija"

Kurdiski dužnosnik: “Kontrolišemo oko 20% grada Kobani” Kurdski komandant i dužnosnik koj....

Da li izbjegavaš Kur'an?

Da li izbjegavaš Kur'an?

DA LI IZBJEGAVAŠ KUR’AN? AUTOR: Šejhul-Islam Muhammed ibn Qajjim El-Dževzi Uzvišeni Allah....

Sestro, ne odlaži svoju kartu za Džennet!

Sestro, ne odlaži svoju kartu za Džennet!

Sestro, ne odlaži svoju kartu za Džennet! Pripremio: Agnes Čeković „Ti se pouzdaj u Živo....

Lijek za astmu, bronhitis, kašalj,...

Lijek za astmu, bronhitis, kašalj,...

LIJEK ZA ASTMU, BRONHITIS, KAŠALJ… Lijek naših nana za tretiranje astme, bronhitisa, kašlja....

S.ARABIJA: Uhapšen šejh el-Arifi

S.ARABIJA: Uhapšen šejh el-Arifi

Porodica šejha el-Arifija potvrdila da je šejh uhapšen Porodica šejha Muhammeda el-Arifija j....

IRAQ: ID zauzela treću najveću vojnu bazu iračke vojske | FOTO-SLAJDER

IRAQ: ID zauzela treću najveću vojnu bazu iračke vojske | FOTO-SLAJDER

Islamska Država zauzela je treću najveću vojnu bazu u Iraku sa ogromnim količinama oružja i ten....

Nauka o izlasku sunca sa zapada

Nauka o izlasku sunca sa zapada

NAUKA O IZLASKU SUNCA SA ZAPADA Pripremila: Ummu Amina Mu'minun O ovoj pojavi muslimani su o....

KOBANI, stara nana kurdkinja odlazi u izbjeglištvo

KOBANI, stara nana kurdkinja odlazi u izbjeglištvo

KOBANI, 14.10.2014 god. Stara nana Kurdkinja iz Kobana odlazi u izbjeglištvo u prisustvu boraca I....

"Istinski mir je u islamu"

"Istinski mir je u islamu"

ISTINSKI MIR JE U ISLAMU Amerikanka Kristin Szrmeski (53 godine), iz grada Palo Hills, država I....

AJET I HADIS DANA

Prevencija kardiovaskularnih bolesti | Ishrana
AJET DANA: "I borite se protiv njih sve dok mnogoboštva ne nestane i dok se Allahova vjera SLOBODNO ispovijedati ne mogne. Pa ako se okane, onda neprijateljstvo prestaje, jedino protiv nasilnika ostaje." ( Al-Baqara,193) ***** HADIS DANA: Da vanjska djela spadaju pod značenje islama su riječi Poslanika, sallAllahu alejhi we sellem: "Musliman je onaj od čijeg su jezika i ruku spašeni drugi muslimani." Bilježe Buhari i Muslim.
Text Size

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Prevencija kardiovaskularnih bolesti: Zdrava hrana i fizička aktivnost daju rezultate

Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina

Odavno je prihvaćeno da se, uz određene uvjete, prijevremena smrtnost i onesposobljenost od bolesti srca i krvnih žila može smanjiti i do 50 posto. Faktori rizika za nastanak bolesti srca i krvnih žila na koje se ne može utjecati su dob, spol i porodična anamneza.

Međutim, faktori na koje se može utjecati i time smanjiti rizik od bolesti srca su povišeni krvni pritisak, pušenje, šećerna bolest, povišene masnoće u krvi, prekomjerna tjelesna težina i nedovoljna tjelesna aktivnost.

Stopa smrtnosti

Postoje čvrsti dokazi djelotvornosti mjera prevencije za bolesti srca i krvnih žila. Primjeri smanjivanja učestalosti tih bolesti mogu se naći u nekim razvijenim zemljama koje su imale visoku stopu smrtnosti, posebno od ishemične bolesti srca.

Rezultat se pokazao kad su te države započele programe prevencije koji su, uz ostalo, uključili suzbijanje pušenja, prihvatanje pravilnih prehrambenih navika, kontrolu povišenoga krvnog pritiska, uz primjenu efikasne dijagnostike i liječenja.

Tako je Američko društvo za srce (AHA) definiralo sedam jednostavnih mjera te pravila prehrane koji zajedno mogu značajno poboljšati kardiovaskularno zdravlje.

Prestanak pušenja

Odmah se, naravno uz pridržavanje pravila prehrane, preporučuje prestanak pušenja. Indeks tjelesne težine ne bi smio prelaziti 25, za lagane vježbe trebalo bi sedmično odvojiti 150 minuta, a ako su vježbe intenzivnije, 75 minuta.

Ukupni holesterol ne bi smio biti viši od 5 milimola po litru krvi, a krvni pritisak ne bi smio prelaziti 120/80. Nivo šećera treba biti od 3 do 5 milimola po litru. Doda li se tome i pravilna prehrana koju je odredila AHA, kvalitet života značajno bi se povećao i u starijoj dobi. Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina.

Optimalna dijeta

Američko društvo za srce predložilo je i posebnu "dijetu" koja smanjuje rizik od bolesti srca. Tako se peporučuje 4,5 zdjelica voća i povrća dnevno, dva ili više puta sedmično 100 grama ribe, i to najbolje losos ili skuša, jer su bogate omega-3 masnim kiselinama koje mogu smanjiti trigliceride, manje od 450 kalorija šećera u slatkim napicima sedmično, jer te kalorije trebaju doći iz zdravije hrane.

Slatka pića povezana su s debljinom i visokim pritiskom. Dalje se preporučuje manje od 5 grama soli dnevno, tri i više puta dnevno po 28 grama cjelovitih žitarica, što će smanjiti opasnost od kardiovaskularnih bolesti i pomoći u održanju zdrave tjelesne težine.

 

EsSUNNE

Share

ANDROID "EsSUNNE"

 

novo_gif_blinkanje

logo_essunne_android

Najnoviji tekstovi

Namaska vaktija!!!

PREVODILAC

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Pomozimo SOMALIJU!!!

Najčitaniji tekstovi

Korisni sajtovi

diniislam

avaz_istine_logo_baner

wesal_tv

vijesti_ummeta

KUR'ANI KERIM - online

BOJKOTUJMO IZRAEL

Posjete na sajtu

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDanas658
mod_vvisit_counterJučer4157
mod_vvisit_counterOve sedmice4815
mod_vvisit_counterProšle sedmice81742
mod_vvisit_counterOvog mjeseca168039
mod_vvisit_counterProšlog mjeseca151256
mod_vvisit_counterUkupno5322284

Danas: Okt 20, 2014

PREPORUČUJEMO!

 

 

Vremenska prognoza

QUR'AN MP3

qurani_kerim
UČAĆ: Muhammed Luhaidan

ZBIRKA PREDAVANJA * hfz. Jusuf BARČIĆ, rhm. - online

jusuf_barcic_dersovi
Essunne Tv - Tube
Essunne Dućan