IRAQ: Američki dron napao iračku vojsku | VIDEO

IRAQ: Američki dron napao iračku vojsku | VIDEO

AMERIČKI DRON UBIO IRAČKOG GENERALA | VIDEO Kao izvještava iranska TV-kuća PRESS na društve....

Uništenje Esedovih aviona | VIDEO

Uništenje Esedovih aviona | VIDEO

Prizemljena dva Esedova vojna aviona pogođena i uništena (video) 23/10/2014 Borci vojne jedi....

Islamska država napreduje u Kobaniju | 23.10.2014

Islamska država napreduje u Kobaniju | 23.10.2014

Islamska Država napreduje u Kobaniju (23.10.2014) - Tall Shair u rukama mudžahida (karta) - N....

BUDI MUŠKO!!! | VIDEO!

BUDI MUŠKO!!! | VIDEO!

BUDI MUŠKO | VIDEO! (savjet braći koja briju bradu) Dakle… Braćo moja u islamu… Inšalla....

“Najveći terorizam su ratovi SAD”

“Najveći terorizam su ratovi SAD”

“Najveći terorizam su ratovi SAD” AUTOR: Noam Čomski Noam Čomski smatra da su napadi ame....

Zimsko računanje vremena

Zimsko računanje vremena

ZIMSKO RAC UNANJE VREMENA Ljetno računanje vremena bit će završeno u noći između sub....

Zašto se prešućuje muslimanski doprinos nauci? 2.DIO

Zašto se prešućuje muslimanski doprinos nauci? 2.DIO

Zašto se prešućuje muslimanski doprinos nauci? | 2.DIO >> nastavak <<  Stud....

''Ne uzimajte za zaštitnike jevreje i kršćane''

''Ne uzimajte za zaštitnike jevreje i kršćane''

„NE UZIMAJTE ZA ZAŠTITNIKE JEVREJE I KRŠĆANE“ Pripremio: Anes Halilović Euzu billahi mi....

TURSKA: Kurdi počinili brutalna ubistva u Diyarbakiru | TAJNI SNIMAK

TURSKA: Kurdi počinili brutalna ubistva u Diyarbakiru | TAJNI SNIMAK

TURSKA: KURDI POČINILI BRUTALNA UBISTVA U DIYARBAKIRU | TAJNI SNIMAK Javnost u Turskoj je zgro....

SAD vazduhom doprema Kurdima oružje u Kobani

SAD vazduhom doprema Kurdima oružje u Kobani

SAD VAZDUHOM DOPREMIO KURDIMA ORUŽJE U KOBANI Američki avioni su padobranima izbacili opremu z....

HADIS O ZIJEVANJU I KIHANJU

HADIS O ZIJEVANJU I KIHANJU

ZIJEVANJE I KIHANJE U NAMAZU Pripremio: brat Almir el-Emin Islam svemu dao odgovarajuće mjesto....

CRNO KOPLJE

CRNO KOPLJE

Dalekometna puška M12 “CRNO KOPLJE” Novi model dalekometnih pušaka M12 je konstruisan na....

EsSELAMU ALEJKUM WE RAHMETULLAHI WE BEREKATUHU!

Prevencija kardiovaskularnih bolesti | Ishrana
AJET DANA: “Čas oživljenja će sigurno doći – od svakog ga tajim – kad će svaki čovjek prema trudu svome nagrađen ili kažnjen biti.”(TA-HA,10) ***** HADIS DANA: Allahov Poslanik nam donosi radosnu vijest: "Među vama će biti poslanstvo onoliko koliko Allah bude htio, a onda će ga On, kad htjedne uzdići. Potom će biti hilafet koji će slijediti put poslanstva, i trajaće koliko Allah htjedne da traje, pa će i njega uzdići. Zatim će nastupiti period rivalskih dinastija i on će trajati koliko to Allah htjedne, pa će uzdići i njega. Iza njega će doći despotska, diktatorska vladavina, pa će i ona trajati koliko Allah htjedne, a onda će uzdići i nju. Potom će opet doći hilafet koji će slijediti put poslanstva!" /Prenose imam Ahmed 4/273, Ebu Davud 4/211 i Tirmizi 4/503;Hafiz Iraki je rekao za ovaj hadis da je sahihispravan.
Text Size

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Prevencija kardiovaskularnih bolesti: Zdrava hrana i fizička aktivnost daju rezultate

Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina

Odavno je prihvaćeno da se, uz određene uvjete, prijevremena smrtnost i onesposobljenost od bolesti srca i krvnih žila može smanjiti i do 50 posto. Faktori rizika za nastanak bolesti srca i krvnih žila na koje se ne može utjecati su dob, spol i porodična anamneza.

Međutim, faktori na koje se može utjecati i time smanjiti rizik od bolesti srca su povišeni krvni pritisak, pušenje, šećerna bolest, povišene masnoće u krvi, prekomjerna tjelesna težina i nedovoljna tjelesna aktivnost.

Stopa smrtnosti

Postoje čvrsti dokazi djelotvornosti mjera prevencije za bolesti srca i krvnih žila. Primjeri smanjivanja učestalosti tih bolesti mogu se naći u nekim razvijenim zemljama koje su imale visoku stopu smrtnosti, posebno od ishemične bolesti srca.

Rezultat se pokazao kad su te države započele programe prevencije koji su, uz ostalo, uključili suzbijanje pušenja, prihvatanje pravilnih prehrambenih navika, kontrolu povišenoga krvnog pritiska, uz primjenu efikasne dijagnostike i liječenja.

Tako je Američko društvo za srce (AHA) definiralo sedam jednostavnih mjera te pravila prehrane koji zajedno mogu značajno poboljšati kardiovaskularno zdravlje.

Prestanak pušenja

Odmah se, naravno uz pridržavanje pravila prehrane, preporučuje prestanak pušenja. Indeks tjelesne težine ne bi smio prelaziti 25, za lagane vježbe trebalo bi sedmično odvojiti 150 minuta, a ako su vježbe intenzivnije, 75 minuta.

Ukupni holesterol ne bi smio biti viši od 5 milimola po litru krvi, a krvni pritisak ne bi smio prelaziti 120/80. Nivo šećera treba biti od 3 do 5 milimola po litru. Doda li se tome i pravilna prehrana koju je odredila AHA, kvalitet života značajno bi se povećao i u starijoj dobi. Preporuka je da svi koji žele promijeniti navike trebaju prvo utvrditi kolike su vrijednosti njihovog krvnog pritiska, šećera te kolika im je tjelesna težina.

Optimalna dijeta

Američko društvo za srce predložilo je i posebnu "dijetu" koja smanjuje rizik od bolesti srca. Tako se peporučuje 4,5 zdjelica voća i povrća dnevno, dva ili više puta sedmično 100 grama ribe, i to najbolje losos ili skuša, jer su bogate omega-3 masnim kiselinama koje mogu smanjiti trigliceride, manje od 450 kalorija šećera u slatkim napicima sedmično, jer te kalorije trebaju doći iz zdravije hrane.

Slatka pića povezana su s debljinom i visokim pritiskom. Dalje se preporučuje manje od 5 grama soli dnevno, tri i više puta dnevno po 28 grama cjelovitih žitarica, što će smanjiti opasnost od kardiovaskularnih bolesti i pomoći u održanju zdrave tjelesne težine.

 

EsSUNNE

Share

ANDROID "EsSUNNE"

 

novo_gif_blinkanje

logo_essunne_android

Najnoviji tekstovi

Namaska vaktija!!!

PREVODILAC

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Pomozimo SOMALIJU!!!

Najčitaniji tekstovi

Korisni sajtovi

diniislam

avaz_istine_logo_baner

wesal_tv

vijesti_ummeta

KUR'ANI KERIM - online

BOJKOTUJMO IZRAEL

Posjete na sajtu

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDanas2562
mod_vvisit_counterJučer3570
mod_vvisit_counterOve sedmice34619
mod_vvisit_counterProšle sedmice81742
mod_vvisit_counterOvog mjeseca197843
mod_vvisit_counterProšlog mjeseca151256
mod_vvisit_counterUkupno5352088

Danas: Okt 25, 2014

PREPORUČUJEMO!

 

 

Vremenska prognoza

QUR'AN MP3

qurani_kerim
UČAĆ: Muhammed Luhaidan

ZBIRKA PREDAVANJA * hfz. Jusuf BARČIĆ, rhm. - online

jusuf_barcic_dersovi
Essunne Tv - Tube
Essunne Dućan